АВТОРСКИЙ ОНЛАЙН КУРС

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА 8 НЕДЕЛЬ



ЗДОРОВЫ ЛИ ВАШИ ГРАНИЦЫ?
Многим из нас знакомо чувство не-безопасности и «вторжения» в личное пространство, чрезмерное влияние окружающих и невозможность отстоять свое мнение, откладывание своих истинных потребностей «на потом» в угоду другим. Пройдите этот простой тест и узнайте - здоровы ли ваши границы
ПРОЙТИ ТЕСТ
Оцените верность каждого утверждения по отношению к себе по следующей шкале:
A – совершенно неверно;
B – скорее неверно, чем верно;
C – иногда;
D – скорее верно, чем неверно;
E – это полностью относится ко мне.

1. Мои чувства незаметно перетекают одно в другое.
2. Мне очень легко вспомнить свои детские чувства.
3. Меня легко обидеть или задеть.
4. Много времени у меня уходит на мечты и фантазии.
5. В художественной литературе, театре и кино я предпочитаю четкие сюжеты, имеющие определенное начало, середину и конец.
6. Хорошей организацией можно назвать только такую, в которой все четко представляют себе свои обязанности и ясно, кто за что отвечает.
7. Всему есть свое место, и все должно быть расставлено по своим местам.
8. Излишняя близость с другими людьми иногда меня пугает.
9. Хорошие родители – всегда немножко дети.
10. Я легко могу представить себя каким-нибудь животным.
11. Когда что-нибудь случается с близким мне человеком, я чувствую себя так, словно это случилось со мной.
12. Берясь за какую-то работу, я не люблю связывать себя планом действий, а во многом следую интуиции.
13. Персонажи моих снов часто переходят один в другой, оказываются другими людьми.
14. Часто мне кажется, что на меня влияют посторонние, таинственные силы.
15. Невозможно провести четкие границы между нормальными людьми, невротиками и просто сумасшедшими.
16. Я –человек приземленный, практичный, реалистичный.
17. По характеру я мог бы быть поэтом, художником, артистом.
18. Иногда я слышу, что кто-то зовет меня по имени, но оглянувшись не нахожу никого.

А теперь подсчитываем результаты теста.

В ответах на вопросы №№ 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18 поставьте себе:
1 балл - за ответ A,
2 балла - за ответ B,
3 балла - за ответ C,
4 балла - за ответ D,
5 баллов - за ответ E.

Ответы на вопросы №№ 5, 6, 7 и 16 оцениваем по обратной схеме:
5 баллов - за ответы A,
4 балла - за ответы B,
3 балла – за ответы C,
2 балла – за ответы D
1 баллов – за ответы E.

Результаты:
- средний человек со средними «границами» набирает обычно 35 очков;
- 50 и более очков – ваши барьеры слишком тонки;
- 20 и менее – слишком толсты.

О ЧЕМ ЭТОТ КУРС?
Восстановление личных границ – это, прежде всего, возвращение к самому себе и своей силе. Пройдя этот курс, вы научитесь признавать свои потребности, а значит, проще их удовлетворять. Вернёте себе внутреннюю опору и станете увереннее, научитесь говорить «нет» и злиться, не испытывая за это чувство вины и стыда.
Для того, чтобы это произошло, нужно ввести в жизнь новые ежедневные привычки. Мы будем делать это бережно, но систематично: нашему сознанию, как и мускулам, нужны ежедневные упражнения, чтобы быть в тонусе.
Курс подойдёт как женщинам, так и мужчинам, которые хотят укрепить личные границы.
Кому обязательно нужно работать
с восстановлением границ:
людям с зависимостями, безответная любовь
тем, кто находится в деструктивных отношениях. (хочу уйти, но...)
тем, кто зависит от чужого мнения, особенно когда окружение учит жизни
тем, кто часто обижается на других или подавляет эту обиду
тем, кто пережил психическое, физическое насилие
жертвам манипуляторов, пикаперов
тем, кого унижают, оскорбляют, принуждают, не уважают
тем, кто соглашается работать за низкую оплату, зная что она стоит больше
тем, кому часто бывает стыдно, не удобно за свои желания, потребности
тем, кто заискивает перед «значимым» человеком, пытается угодить, быть хорошим
тем, кто очень хорошо понимает других, но совсем не понимает себя
тем, кто переодически - постоянно предаёт себя в угоду другим
тем, кому часто бывает стыдно, не удобно за свои желания, потребности
тем, кого унижают, оскорбляют, принуждают, не уважают
тем, кому больше 21 года, но вы до сих пор живете с родителями (исключение, если вы ухаживаете за ними или кавказские, восточные семьи)
тем, кто не умеет проявлять свою злость. или направляет не по адресу (злюсь на начальника, направляю на жену)
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР
Бесплатная запись вебинара с Анной Комловой "Последствия нарушения личных границ"
НАД ЧЕМ МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ НА КУРСЕ
В этом нам помогут простые упражнения и задания
1
Учиться строить здоровые отношения

Как не позволять окружающим вить из вас веревки?
2
Находить и признавать свои потребности

Как перестать откладывать свои желания «до лучших времен»?
3
Выстраивать свою внутреннюю опору

Как обрести чувство уверенности и безопасности - где и с кем бы вы ни были?
4
Учится заявлять о своих границах
Как понять, где эти границы проходят? И как я могу их обозначать?
5
Учиться говорить «нет»
и злиться
Как встретиться с этой естественной эмоцией и научиться экологично проявлять ее в мире?
6
Работать над чувством вины и стыда
Как признать в себе эти чувства и научиться их выдерживать, оставаясь в контакте с собой и миром?
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ОНЛАЙН-КУРС?
Курс доступен в любой точке мира
Продолжительность - 8 недель
12 видеоуроков
В этом курсе собраны самые эффективные практические задания по восстановлению здоровых границ. Все видео направлены на безопасную самостоятельную работу с чувствами стыда, злости, а так же на понимание своих потребностей.
Самостоятельная работа
Во время прохождения курса рекомендовано вести дневник, в который вы будете записывать свои осознания. Благодаря которому, вы поймёте механизм работы ваших привычек и то, каким образом они формируют вашу жизнь. Качественное выполнение заданий гарантирует результат.
Обратная связь от автора курса Анны Комловой
По завершении курса вы напишете отчет о ваших личных результатах и получите персональные рекомендации и советы от Анны Комловой. Финальная обратная связь будет доступна только тем участникам, кто полностью пройдёт курс и выполнит все задания.
Обратная связь на протяжении всего курса
Для пакета "Пермиум": обратная связь и поддержка от Анна Комловой во время прохождения каждого этапа.
2 вебинара
В начале и в конце курса состоится два вебинара в записи.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
АННА КОМЛОВА
провела больше 1000 личных консультаций, в том числе, семейных

ведущая авторских семинаров, групп, марафонов
и онлайн-программ

сооснователь проекта «Психология для профессионалов. Образовательный проект "МС"
спикер на различных профильных мероприятиях,
эксперт в СМИ


автор популярного YouTube-канала о психологии
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС?
Где будет проходить?
Онлайн-курс будет доступен из любой точки мира в записи. Весь процесс обучения будет проходить на платформе GetCourse.
Периодичность
1-3 раза в неделю вы будете получать видео, с подробным объяснением задания, для самостоятельной работы.
Поддержка от Анны Комловой
Для тех, кто приобрёл пакет "Премиум", Каждое задание на платформе Вы будете проходить в своем ритме и с персональной поддержкой от Анны Комловой
Обратная связь
Все участники, по завершении курса, получат письмо с личными рекомендациями от Анны - они будут составлены на основании вашего итогового отчёта.
Отзывы участников курса
СТОИМОСТЬ КУРСА
БАЗОВЫЙ
  • Доступ ко всем занятиям курса
  • Старт в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
  • Итоговая обратная связь от Анны Комловой по завершении курса
  • Доступ ко всем материалам в течение 3 месяцев после покупки
  • Обратная связь с Анной Комловой на протяжении всей программы

Летняя скидка 20%
4 500 рублей
3600 рублей
Купить курс
ВАРИАНТЫ ОПЛАТЫ ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ ДРУГИХ СТРАН
У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? НАПИШИТЕ МНЕ
ОГРНИП 316236600051928
ИНН 231802608858
ИП Комлова А.Л.